Dnes můj 5. den - 30 days shred chalenge.

Ahoj holky!
Ve volném času teď nemám tolik času. Nějak nám dávají víc úkolů ve škole, nějak si chci odpočinout asi na tom má podíl i to že už je tak brzy tma. Ale ve svém volném čase si taky zacvičím! 30 DAYS SHRED CHALENGE.
K tomuto nápadu mě přivedla YouTuberka kterou moc ráda sleduji MamaLifestyle. Ta ale teď už je někde u konce - už cvičí level 3. Ale tak jednoho podvečera jsem se rozhodla že si taky zkusím zacvičit tuto challenge. :) A jaké to je a jak to pomůže - čtěte dále .. :)

Když jsem to cvičila poprvé nebyla jsem zvyklá na to hopsání a posilování. Prostě jsem už delší čas necvičila a to bylo první den znát. Asi u 9. minuty jsem se strašně potila a udýchala ale docvičila jsem a hned jsem se šla osprchovat. Byla to fuška protože jsem na takové intenzivní cvičení nebyla zvyklá. Do té doby jsem cvičila nepravidelně, neintenzivně a pomalu ve svém tempu :D..
Ale druhý den už byl výrazně lepší - cítila jsem silnější stehna, 3 den dobrý, 4 den taky dobrý (mě se kondička za ty 3 dny náramně zlepšila). Dnes už cítím silnější nohy a ruce a hezčí bříško a stehna jsou pevnější. Dnes jsme měli tělocvik a já jsem pocítila že mám lepší výdrž, umím při sportu lépe dýchat a nějak jsem si cvičení dost oblíbila :))).. No já nevím asi to na mě účinkuje nějak rychle,..
Toto cvičení se tedy cvičí 30 dní.
1. LEVEL den 1-10
2. LEVEL den 11-20
3. LEVEL den 21-30
Tohle cvičení není určené pro hubnutí ale pro zpevnění svalů, nabrání svalové hmoty, zlepšení kondice a rozhodně to není nic špatného je to FAJN :)). Ale jsem zvědavá na další levely protože jsem slyšela jaká je to hrůza. Jinak nevím jestli jsem zhubla či někde ubrala centimetry ale pozoruji to pouze očima asi tak..
Cvičí se tu kardio, posilování a strečink a také jsou potřeba činky nebo plastové lahve naplněné vodou.
Odkaz na LEVEL 1 - tady.
Jestli máte čas a chuť tak se podívejte na video a třeba taky zkuste cvičit já k tomu cvičím ještě jógu. :)
Pak Vám můžu napsat dojmy z levelu 2.. :)
A co Vy jak si udržujete kondičku a zkusily jste někdy tuto výzvu? Těším se na Vaše komentáře .. :)
Tak ahoj všem! :)